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每周至少做7次。
按时睡觉.我个人是提倡自然美的,护肤品最好别用,少用,因为会有一定副作用的,尽管现在没有表现出来,但它始终是在改变你自身调节,副作用总会有的.所以睡觉是最好的了.当然多吃水果,蔬菜也可以.总之,不要刻意加强强度去改变.这事急不来的.
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